Скачать Упражнения при шейных грыжах и протрузиях
Выход: 20.03.2014
как избавиться от запора бабушкины рецепты
Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Лечебные упражнения

Попробую развить мысль helen, о том, что нельзя, через то что можно.

Можно всё. Только правильно. Правильно - это значит учитывать, что Вы начали заниматься не с детства с идеального позвоночника. А уже с проблемами, а это значит ещё осторожнее.

Главный принцип - постепенное достижение максимального объёма подвижности.

Постепенное, безрывковое, до боли и на боль, но не через боль. Возьмите как пример наклон вперёд и выпрямление из наклона, если его (выпрямление) выполнять с прямыми ногами, то вполне можете сорвать спину, а согните колени и поскочит. Можете и с прямими ногами, но тогда не за счет мышц спины, а за счёт мышц ягодиц. И т.д., как сказала одна из посетилей форума (Ell)-"Надо научится слушать свой организм, и тогда можно всё"

Посмотрие на сайте и полистайте форум, там есть подсказка, как правильно делать любые упражнеyия и движения. Соблюдайте эти принципы и любая форма упражнений Вам разрешена.

Опишите ради "чего" Вы делаете и "чего" Вы хотите достичь, а специалисты форума подскажут, правы ли Вы.


Рассказать о Упражнения при шейных грыжах и протрузиях
0
 просмотров: 170