Скачать От чего бывает туберкулез позвоночника
Выход: 29.03.2014

Позвоночник и беременность

Автор составитель: Осос Е.Л.

Беременность... Состояние гармонии и нежности, покоя и трепетного ожидания, прилив радости и ощущение постоянных изменений в организме.Однако, во время беременности все системы организма женщины вынуждены работать с повышенной нагрузкой, обеспечивая правильное развитие будущего малыша. Особое неудобство испытывает при беременности позвоночник. Беременные уже с 9-10-недельного срока очень часто начинают жаловаться на боли в спине.

Почему позвоночник испытывает особую нагрузку во время беременности?
Во-первых, в организме будущей мамы происходит гормональная перестройка, повышается выработка прогестерона - гормона, отвечающего за сохранность беременности. За счет его активного выделения улучшается кровообращение организма, в результате чего возникает небольшой отек корешков позвоночного канала спинного мозга, который вызывает болезненные ощущения.

Во-вторых, с нарастанием срока беременности натягиваются крестцово-маточные связки, удерживающие матку. При их натяжении также могут появиться боли в позвоночнике и пояснице.

В-третьих, при росте плода меняется центр тяжести тела беременной, нарушается равновесие. Живот растет, отклоняется кпереди. В результате усиливается изгиб позвоночника. Напряженные мышцы нижней части спины и постоянные попытки разогнуться приводят к большой нагрузке на позвоночник и возникновению в нем болевых ощущений.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом (сколиоз, остеохондроз и др.) могут усилить проявление болей в спине во время беременности. И, как правило, чем старше беременная женщина, тем сильнее нагрузка на ее позвоночник.

Что советует врач?
Рекомендации по предупреждению болей в спине и пояснице во время беременности прекрасно подойдут как для тех, у кого этот вопрос уже стал актуальным, так и для женщин, которые еще не столкнулись с этой проблемой:
Необходимо избегать чрезмерной прибавки в весе. Дополнительные килограммы усиливают нагрузку на позвоночник.
Важно обеспечить поступление в достаточном количестве кальция. Употребляйте продукты с большим содержанием кальция (творог, йогурт, рыба, мясо, орехи, зелень).
Начиная с 20-недельного срока необходимо носить бандаж, который уменьшает нагрузку на позвоночник и поддерживает живот.
Правильно сидите! Старайтесь сидеть на стуле, спинка которого является хорошим упором для позвоночника. Во время отдыха подкладывайте под поясницу подушечку или ортопедический матрац. Никогда не кладите ногу на ногу. Это не только нарушает кровообращение, но и вызывает большую нагрузку на позвоночник. Рекомендуется сидеть не больше 1 часа, а затем делать перерыв.
Посещайте бассейн! Плавание обеспечивает дозированную нагрузку на мышцы и одновременно расслабляет организм.
Больше бывайте на свежем воздухе!

Если боли в спине очень сильные, обязательно скажите об этом своему врачу! Причиной болезненных ощущений может быть не только нагрузка на позвоночник, но также патология почек и других внутренних органов, несущая в себе угрозу прерывания беременности.

Дорогие будущие мамы! Соблюдайте вышеописанные меры профилактики, берегите себя и проявляйте заботу о своем здоровье и будущем малыше.


Рассказать о От чего бывает туберкулез позвоночника
0
 просмотров: 798