Скачать Боль ниже пояснице причины при ходьбе
Выход: 22.03.2014

 

Боли в пояснице


_____________________________________________

Боли в пояснице меня настигли еще в 40-летнем возрасте: работа была связана с поднятием тяжестей. И чем только не лечился: натирался мазями, проходил курсы оздоровления в Санаториях Беларуси, большой выбор - на любой вкус! А сохранил здоровье только благодаря постоянным физическим упражнениям: ежедневная зарядка, ходьба, зимой — лыжи, летом — бег. И даже сейчас, в 72 года, меня не мучает радикулит. А он, как известно, обостряется при поднятии тяжестей, резких движениях, продолжительных нагрузках на позвоночник. Поэтому первое правило при этом заболевании — избегать резких движений, прыжков, правильно поднимать тяжести (не наклоняясь, а приседая, чтобы не допустить «прострела»). Так как остеохондроз может развиваться и от плохой работы желудочно-кишечного тракта, нужно, прежде всего, лечить желудок. Здоровый желудок будет выделять достаточное количество пепсина и соляной кислоты не только для переваривания пищи, но и в кровь для устранения защелачивания организма, которое и ведет к деградации суставов. Желательно проводить и фитотерапию остеохондроза. В настоящее время лучшим лекарственным растением для этих целей является сабельник болотный (декоп). Настойка. Заполнить 3-литровую банку мелко нарезанным корневищем сабельника на 2/3 объема, залить до верха водкой или спиртом 40-50 град. Настаивать месяц в теплом месте, иногда встряхивая банку. Пить за полчаса до еды сначала по 1 ст.л. 3 раза в день, затем дозу можно увеличить до 2 ст.л. Приготовленной настойки обычно хватает на курс лечения. Питание должно быть целенаправленным, наполненным продуктами, содержащими кальций (кисломолочные, отруби, овощи и фрукты с кожурой, бобовые, яйца). Кальций хорошо усваивается при достаточном потреблении витамина D (кальциферол). Им богаты жирные сорта рыб, печень (особенно жир печени трески и палтуса), сливочное масло. Витамин D образуется под воздействием ультрафиолетовых лучей. Поэтому нужно чаще бывать на солнце (но в разумных пределах) или пользоваться кварцевой лампой. Курение и злоупотребление спиртными напитками вызывают обострение остеохондроза и не дают возможности вылечиться. После устранения острого периода болезни следует позаботиться об укреплении мышц и связок, держащих позвоночник. Обязательна утренняя зарядка, причем, регулярная, с упражнениями на поясничный отдел позвоночника (желательно на турнике — для растягивания позвоночника), занятия в бассейне. Автор: Виктор чепуштанов - www.samolechenie.ru - Народная медицина на портале Самолечение.ру


(Дата: 28.04.2013)

Другие новости:


  1

Рассказать о Боль ниже пояснице причины при ходьбе
0
 просмотров: 34